La Salle de Sport

J'me fais un peu de developpé couché, ainsi qu'un travail intensif sur les dorsaux

20 minute de Vélo elliptique

200 abdos, 200 pompes et 5 fois le poids de 10 kg par bras.

allez encore 10 minute a tenir

Bonne chance ^^

le mec il est rapide quand même 1 minute a peine il fait tout sa houaaaaaaaaaaa

C'est ce que je suis en train de faire j'ai pas dit en 1minute.

donc tu vas dehors prendre un bain
en même temps du es dans la salle commune

franchement respect

fini sa fait du bien

petit effort du soir

Le bain si tu réfléchis j'ai écris je me languis, je me beignerais demain.

Finit pour ce soir.

désolé j'ai mal lu

donc tu es allez dehors

franchement bravo même superman ne fait pas sa

J'suis aller dehors vite fait et après je suis aller faire la muscu un peu

Je fait mes pompes du matin

Mais faut que je ralentisse mes bras deviennent trop musclés

Je fais ma seance matinale de 30 Minutes

Je osrs

Je viens faire un peu de pompes et d'abdos

1 pompe

2 pompe

3 pompe

4 pompe

5 pompe